Yoga für Schwangere

Yoga bietet Dir die wundervolle Möglichkeit, Dich mit Deinem eigenen Körper vertrauter zu machen, ihn durch sanftes Dehnen und Strecken zu kräftigen und zu lernen, Deine Mitte zu finden, Dich zu sammeln und zu entspannen.

Viele Frauen haben in der Schwangerschaft das erste Mal Kontakt mit Yoga. Du jederzeit während der Schwangerschaft mit Yoga beginnen.
Yoga für Schwangere bereitet Dich durch Atmung, sanfte Bewegung und Meditation auf die Geburt vor.

Eine achtsame Atemführung bei der Ausführung der einzelnen Asanas (Yogahaltungen) unterstützt Dich, tiefer zu entspannen  und die Verbindung zu Deinem Kind bewusst zu vertiefen. Ein entspannter Atem bei der Geburtsarbeit hilft Dir loszulassen und das Wunder der Geburt geschehen zu lassen.

Breathing exercise

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